Mas antes de completar a frase acima, eu quero te fazer entender o que é essa tal de menopausa, e porque durante essa fase da vida da mulher algumas doenças ficam mais prevalentes e sintomas específicos e característicos acontecem. Vem comigo, que o papo é bom!

Por conceito, consideramos que a mulher entra na menopausa quando por 12 meses consecutivos ela não menstruar. Logo, menopausa não é uma data, é um período em que a mulher deixa de ciclar por 1 ano. Nosso corpo foi programado antes mesmo do nosso nascimento para chegar lá, viu? Não se preocupem!

Na mulher brasileira, esse evento geralmente ocorrerá por volta dos 45-50 anos.

Nossos ovários, depois dos 40 anos, reduzem significativamente a sua produção hormonal, principalmente do estradiol e da progesterona, essa deficiência da produção hormonal poderá ser percebida através da: mudança no padrão menstrual, ganho de gordura abdominal e quadril, insônia, redução da libido e disposição física. Isso ocorrerá independente da nossa vontade, de maneira gradual, mês após mês, ano após ano, e não há nada que possamos fazer para mudar o destino – “A MENOPAUSA”.

A redução da produção hormonal aumenta as chances da ocorrência de algumas doenças, como o hipotireoidismo, a hipertensão, a osteopenia, a sarcopenia, a osteoporose e o câncer de mama.

Simmm! A faixa etária com maior prevalência do câncer de mama é a dos 50 anos.

Agora entendendo um pouquinho sobre a menopausa, e as doenças que são mais prevalentes nessa fase, vamos completar a frase do começo da nossa conversa.

Os maiores fatores de risco para o câncer de mama na menopausa são:

1. Estar acima do peso/obesidade.
2. Consumo regular de bebida alcoólica (2 ou mais doses diárias de álcool – ou 200 mL de cerveja).
3. Uso de pílulas contraceptivas por longos anos – acima de 5 anos. Os anticoncepcionais orais em seu uso prolongado aumentam as chances de câncer de mama em cerca de 30%. Cuidado com as “inocentes” pílulas, hein?
4. Primeira menstruação (menarca) muito precoce – antes dos 12 anos de idade e a menopausa tardia – depois dos 55 anos de idade, também são fatores de risco para o câncer de mama.
5. A exposição a determinadas substâncias e ambientes, como os agrotóxicos e o benzeno, presentes em produtos de limpeza e de uso diário, bem como nos produtos de higiene pessoal: xampus, condicionadores e desodorantes, podem também estar associados ao desenvolvimento do câncer de mama.

Existem outros fatores de risco que também estão relacionados à ocorrência do câncer de mama na menopausa, como o fator genético, a ausência de filhos, a gravidez tardia, entre outros. A mensagem que deve ficar consolidada é de que o simples fato de ser mulher, já é considerado um fator de risco para o câncer de mama. O que podemos fazer a partir dessa informação para reduzir a incidência do câncer de mama é cuidar dos nossos hábitos de vida, melhorar a alimentação, reduzir o consumo de bebida alcoólica, praticar atividades físicas, evitar a exposição contínua a produtos químicos e evitar o uso de contraceptivos orais.

A menopausa é uma fase que deve ser especial e vivida com qualidade de vida por todas nós, mulheres! Cerque-se de bons profissionais que possam te ajudar nessa caminhada, de maneira leve, responsável e visando longevidade e saúde.